Критериев оценки занятий фитнесом бесчисленное множество. Компания, фитнес-клуб, сервис, дополнительные услуги, приветливый инструктор, близко к дому... Каждый ориентируется на свой. Я же предлагаю Вам свой главный критерий - эффективность.
Сегодня - день замеров. Это тот самый случай, когда "Вместо тысячи слов..."
Исходные фотки (день 1) можно посмотреть в этом сообщении
Это - фото 16.12.12.
А это - сведенные в табличку цифры.
Я мог бы долго расписывать Вам преимущества классного гибрида, на котором находимся сейчас и мы с супругой, и первая группа добровольцев. Но лучше меня скажут цифры и фото. У меня есть настоящая мечта - и на ее достижение мне не жалко ни времени, ни сил. И тут при выборе на первый план выходит та самая эффективность.
Лично для меня каждый сброшенный килограмм жира дается очень тяжело - его осталось мало... Даже смешной онлайн-калькулятор дает 16%, а он его рассчитывает, судя по точности, по отпечатку большого пальца ноги... А я хочу 9%!
Сантиметры срезанного жира, и, при этом, отсутствие потерь с таким трудом набранных в предыдущем комплексе мышц - наилучший критерий качества программы. Обратите внимание, что объемы уходят только там, где нужно :-)
При этом это все те же 30-40 минут в день, на рационе в 1950 ккал, разбитом на 6 приемов. Это работает даже для меня - а я уже 5 лет не прерывал тренировок более, чем на 4 дня. Надеюсь, что в комментариях ребята и девочки, находящиеся сейчас на программе, расскажут, какой эффект на них производит искрометная новая программа.
Есть ли в мире ощущения круче, чем чувство радости от отлично выполненной работы. Я его сегодня ощутил в полной мере. Неужели Вам не хочется такого ежедневного эмоционального заряда? Тогда чего же Вы ждете?
Кликайте немедленно - и присоединяйтесь к нашей команде!
Р.S. Кстати, Вы не забыли выбрать себе подарок от меня? Напомню вкратце - я подготовил для Вас небольшой праздничный опрос (как всегда – абсолютно анонимный!), в котором прошу Вас обозначить – материал по какому направлению и в каком виде подачи вы бы хотели получить от меня в подарок. Для этого прошу Вас (и предлагаю за это занятный бонус!)
Сегодня - день замеров. Это тот самый случай, когда "Вместо тысячи слов..."
Исходные фотки (день 1) можно посмотреть в этом сообщении
Это - фото 16.12.12.
День 8 11.11.12
|
День 29 02.12.12
|
День 43 16.12.12
|
Изменение с начала
прогр.
|
||
Вес, кг
|
75,2
|
74,4
|
73,4
|
1,8
|
|
Жир, кг (весы)
|
14,3
|
13,6
|
13,4
|
0,9
|
|
Жир, % (весы)
|
19
|
18,3
|
18,2
|
0,8
|
|
Жир, % (кальк.)
|
18,3
|
16,3
|
15,9
|
1,4
|
|
Шея, см
|
36
|
36
|
36
|
-
|
|
Грудь, см
|
104
|
103,5
|
103,5
|
- 0,5
|
|
Бицепс Л, см (Н)
|
35,5
|
35,5
|
35,5
|
-
|
|
Бицепс Пр, см (Н)
|
35,0
|
35,5
|
35,0
|
-
|
|
Талия, см (узк)
|
81
|
80
|
78,5
|
-2,5
|
|
Талия, см (пуп)
|
84,5
|
82
|
81,5
|
- 3
|
|
Талия, см (шир)
|
85,5
|
84
|
83
|
-2,5
|
|
Ягодицы, см
|
98
|
97
|
96,5
|
-1,5
|
|
Бедро Л, см
|
55,5
|
55
|
54,5
|
- 1
|
|
Бедро Пр, см
|
56,5
|
55,5
|
55,5
|
- 1
|
|
Икроножная Л, см
|
37
|
37,5
|
37
|
-
|
|
Икроножная Пр, см
|
37
|
37,5
|
37,5
|
+ 0,5
|
Я мог бы долго расписывать Вам преимущества классного гибрида, на котором находимся сейчас и мы с супругой, и первая группа добровольцев. Но лучше меня скажут цифры и фото. У меня есть настоящая мечта - и на ее достижение мне не жалко ни времени, ни сил. И тут при выборе на первый план выходит та самая эффективность.
Лично для меня каждый сброшенный килограмм жира дается очень тяжело - его осталось мало... Даже смешной онлайн-калькулятор дает 16%, а он его рассчитывает, судя по точности, по отпечатку большого пальца ноги... А я хочу 9%!
Сантиметры срезанного жира, и, при этом, отсутствие потерь с таким трудом набранных в предыдущем комплексе мышц - наилучший критерий качества программы. Обратите внимание, что объемы уходят только там, где нужно :-)
При этом это все те же 30-40 минут в день, на рационе в 1950 ккал, разбитом на 6 приемов. Это работает даже для меня - а я уже 5 лет не прерывал тренировок более, чем на 4 дня. Надеюсь, что в комментариях ребята и девочки, находящиеся сейчас на программе, расскажут, какой эффект на них производит искрометная новая программа.
Есть ли в мире ощущения круче, чем чувство радости от отлично выполненной работы. Я его сегодня ощутил в полной мере. Неужели Вам не хочется такого ежедневного эмоционального заряда? Тогда чего же Вы ждете?
Кликайте немедленно - и присоединяйтесь к нашей команде!
Р.S. Кстати, Вы не забыли выбрать себе подарок от меня? Напомню вкратце - я подготовил для Вас небольшой праздничный опрос (как всегда – абсолютно анонимный!), в котором прошу Вас обозначить – материал по какому направлению и в каком виде подачи вы бы хотели получить от меня в подарок. Для этого прошу Вас (и предлагаю за это занятный бонус!)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Нет времени и желания по крупицам выуживать материалы о том, как сделать свое тело Стройным, Подтянутым и Сексапильным? Хотите получить их сразу готовыми?
***Перестаньте откладывать на завтра - кликайте здесь прямо сейчас и забирайте методику "7 простых шагов" вместе с классными бонусами***
Комментариев нет:
Отправить комментарий