Добрый вечер!
Поводом для этого поста послужило большое количество вопросов, поступающих мне по нюансам прохождения программы Р90Х. При этом подавляющее число из них связано с такими вещами как: сколько повторений делать, что лучше выбрать - гантели или что-то другое и т.п. При этом о таких вещах как рацион и его балансировка, раскладка по БЖУ, тестирование перед программой и речи не идет.
В этой связи хотел бы дать бесплатный совет - прочитайте фит-тест, сделайте его как можно точнее и объективно оцените себя. Если ваше состояние позволяет заниматься по этой программе - то не спешите бежать за гантелями, прочтите руководство по питанию и составьте свой рацион. И только уже затем, с чувством и расстановкой займитесь отягощениями.
Кстати, все эти материалы идут приложениями к выпускам рассылки "Готовимся к Р90Х", подписаться на которую вы можете, заполнив форму в конце сообщения.
П.С. Мне, кстати, удивительно, что еще никто не задал коронный вопрос: "А йогу делать обязательно?""
Комментариев нет:
Отправить комментарий