воскресенье, 16 декабря 2012 г.

30 минут в день на мечту может позволить себе каждый

     Критериев оценки занятий фитнесом бесчисленное множество. Компания, фитнес-клуб, сервис, дополнительные услуги, приветливый инструктор, близко к дому... Каждый ориентируется на свой. Я же предлагаю Вам свой главный критерий - эффективность.
     Сегодня - день замеров. Это тот самый случай, когда "Вместо тысячи слов..."
Исходные фотки (день 1) можно посмотреть в этом сообщении 
Это - фото 16.12.12.
А это - сведенные в табличку цифры.

День 8 11.11.12
День 29 02.12.12
День 43 16.12.12

Изменение с начала прогр.
Вес, кг
75,2
74,4
73,4

1,8
Жир, кг (весы)
14,3
13,6
13,4

0,9
Жир, % (весы)
19
18,3
18,2

0,8
Жир, % (кальк.)
18,3
16,3
15,9

1,4
Шея, см
36
36
36

-
Грудь, см
104
103,5
103,5

- 0,5
Бицепс Л, см (Н)
35,5
35,5
35,5

-
Бицепс Пр, см (Н)
35,0
35,5
35,0

-
Талия, см (узк)
81
80
78,5

-2,5
Талия, см (пуп)
84,5
82
81,5

- 3
Талия, см (шир)
85,5
84
83

-2,5
Ягодицы, см
98
97
96,5

-1,5
Бедро Л, см
55,5
55
54,5

- 1
Бедро Пр, см
56,5
55,5
55,5

- 1
Икроножная Л, см
37
37,5
37

-
Икроножная Пр, см
37
37,5
37,5

+ 0,5

     Я мог бы долго расписывать Вам преимущества классного гибрида, на котором находимся сейчас и мы с супругой, и первая группа добровольцев. Но лучше меня скажут цифры и фото. У меня есть настоящая мечта - и на ее достижение мне не жалко ни времени, ни сил. И тут при выборе на первый план выходит та самая эффективность.
     Лично для меня каждый сброшенный килограмм жира дается очень тяжело - его осталось мало... Даже смешной онлайн-калькулятор дает 16%, а он его рассчитывает, судя по точности, по отпечатку большого пальца ноги...  А я хочу 9%!
     Сантиметры срезанного жира, и, при этом, отсутствие потерь с таким трудом набранных в предыдущем комплексе мышц - наилучший критерий качества программы. Обратите внимание, что объемы уходят только там, где нужно :-)
     При этом это все те же 30-40 минут в день, на рационе в 1950 ккал, разбитом на 6 приемов. Это работает даже для меня - а я уже 5 лет не прерывал тренировок более, чем на 4 дня. Надеюсь, что в комментариях ребята и девочки, находящиеся сейчас на программе, расскажут, какой эффект на них производит искрометная новая программа.
     Есть ли в мире ощущения круче, чем чувство радости от отлично выполненной работы. Я его сегодня ощутил в полной мере. Неужели Вам не хочется такого ежедневного эмоционального заряда? Тогда чего же Вы ждете? 
Кликайте немедленно - и присоединяйтесь к нашей команде!
                   
     Р.S. Кстати, Вы не забыли выбрать себе подарок от меня? Напомню вкратце - я подготовил для Вас небольшой праздничный опрос (как всегда – абсолютно анонимный!), в котором прошу Вас обозначить – материал по какому направлению и в каком виде подачи вы бы хотели получить от меня в подарок. Для этого прошу Вас (и предлагаю за это занятный бонус!)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
 Нет времени и желания по крупицам выуживать материалы о том, как сделать свое тело Стройным, Подтянутым и Сексапильным?  Хотите получить их сразу готовыми?
***Перестаньте откладывать на завтра - кликайте здесь прямо сейчас и забирайте методику "7 простых шагов" вместе с классными бонусами***


Комментариев нет:

Отправить комментарий